Qi Gong ( Chi Kung )
Qi é a palavra chinesa para Energia vital, ou Vapor quente de vida, e descreve uma das substâncias alquímicas, responsável pela nutrição do corpo físico e espiritual. Gong vem da expressão Gong Fou(kung Fu) que significa fazer direito, da melhor maneira possível. Portanto podemos dizer que Qi Gong é a arte de manipular e produzir o Chi da melhor maneira possível.
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| Qi-Vapor de Vida |
O Qi Gong (Chi Kung) é praticado na China há milhares de anos sendo uma prática não exclusiva de monges e guerreiros chineses, pois como quase tudo que provém do Taoísmo é uma arte muito popular, fazendo parte dos ensinos e treinamento do Gong Fou e do Taiji Quan(Taichi Chuan) ou pode ser praticado isoladamente como forma de manutenção da saúde.
Teoria
Para compreender essa prática, faz-se necessário aprofundar um pouco em conhecimentos básicos da medicina chinesa em relação à energia. O chinês entende a energia como um fluido vital tão palpável como o sangue por exemplo. Pela MTC (medicinah tradicional chinesa) existem 32 duas formas de Qi (lê se Chi ou Ti) sendo que elas se manifestam sempre em dois pólos um Yin e outro Yang. Essas substâncias se manifestam da forma mais densa até a mais sutil.
A MTC considera que alguém está em plena saúde quando essa pessoa manifesta duas condições básicas:
- Existe um perfeito equilíbrio entre as energias de pólo Yin e as energias de pólo Yang, pois quando existe algum desnivelamento entre elas a doença pode se manifestar, de modo que a energia que está em excesso passa a dominar e consumir a energia que está em depleição
- Quando estamos em harmonia com o movimento de energia externo, ou seja, somos um com a natureza e entendemos os ciclos sazonais, nos valendo das mudanças externas para alterar no nosso ritmo de vida, assim nos prevenimos da invasão de agentes perniciosos como os vento e o frio por exemplo. A esse movimento chamomos de Wu Xing ou 5 movimentos.
Três tesouros
- Jing : energia ancestral e base material para o C´hi (energia central ou Zhong Qi). Ele controla o desenvolvimento das estruturas corporais e o nosso amadurecimento.Mora nos rins e se expressa no quadril no Tant´ien inferior.
- C´hi: energia refinada, usada pra produzir todas as formas de energia, depende do Jing, e reaviva o Shen. Tem a função de nutrir todas as células e estruturas de vida, energia e movimento, também nutre o próprio Jing e ajuda a produação de Jiang Qi adquirido (energia dos rins usada na manutenção da homeostase corporal). É produzido no pulmão, circula pelo corpo, mas se expressa no centro do corpo no Tant´ien médio por isso chamamos o chi central de Zhong Qi (qi torácico, ou qi refinado, dele surgem todos os tipos)
- Shen : Espírito, mente e vontade. Praticamente é o que somos. controlador de todo Qi corporal, tem o poder de mover substâncias e mora no Xen(sangue) e no coração, mas se expressa no cérebro o Tant´ien superior.
Prática
Qigong é mente. Com ela direcionamos a energia pra onde desejamos e precisamos. Mas ele também é corpo, pois é o corpo que produz o Qi. Por isso ao se praticar Qigong devemos nos ater a certos pontos:
- Ter uma boa alimentação: a parte grossa do Qi vem do alimento. quanto maior quantidade de qi vivo tem um alimento melhor. Se ingerimos muita carne, ou alimentos mortos e processados nosso qi corporal é usado pra aquecer esses alimentos, ou seja, além de não adquirirmos boa qualidade de energia ainda estamos perdendo parte da nossa. Então dê ênfases a frutas, verduras, brotos, e sementes (principalmente sementes) e também raízes.
- Ter uma boa qualidade de sono: dormir é importante pra manter a qualidade do Jiang Qi, que é o qi dos rins ligado à nossa energia ancestral. Quando nos desgastamos mais rápido do que repomos nosso qi ancestral é usado pra nossa manutenção e por isso envelhecemos mais rápido.
- Manter a mente tranquila e vazia. O shen controla o Qi como foi dito acima e por isso é de suma importância ter uma mente saudável, e mesmo que praticar qigong faça isso, para melhorar a sua prática praticar meditação é aconselhável, como também ter uma postura tranquila.
- Em alguns estilos de qigong deve-se abster de sexo e masturbação isso porque as duas coisas nos fazem perder o QI. Em muitas linhas taoistas os mestres ensinam aos seus pupilos a prática da Grande Retirada, que é uma técnicas avançada de injaculação do esperma para que absorvamos o QI que contém nele.
Existem vários tipos de Qi Gong, permitindo assim, uma gama enorme de exercícios que unidos formam a base da manipulação da energia interna do homem. Podemos citar os exercícios respiratórios, posturas, a camisa de ferro, o Qi Gong cósmico entre outras formas. Cada exercício visa trabalhar com um tipo de Chi variando assim a sua aplicação. Sabe-se que existem 32 tipos de energia circundantes no corpo que se manifestam no seu caráter Yin e Yang. Dominando esses tipos é possível usar o Qi Gong como uma técnica de cura, de luta ou até mesmo de rejuvenescimento.
A freqüência diária é o ideal para este tipo de prática, portanto pressupõe que o aluno faça o seu trabalho de casa pois uma atividade constante leva ao melhor desenvolvimento da técnica.
Linhagens
Assim como no Gong Fou o ensino do Qi Gong foi transmitido de uma geração a outra dentro de famílias ou escolas, e aqui no ocidente tem sido trazido por Mestres taoístas. Hoje tem se difundido muito em universidades e grandes centros onde é mais fácil unir pessoas que se dediquem à pratica e estudo das artes provenientes do oriente.
Apesar de originalmente uma arte Chinesa, o Qigong é base para outras práticas marciais além do Taiji Quan (arte marcial tradicionalmente associada ao Qigong). O Aikido, e o Ninpou são as tradições marciais que mais se apoiam no Qigong e tem nele um dos seus pilares, isso porque além do Taiji eles também são considerados artes marciais internas. Isso não quer dizer que praticantes de Gong Fou e Karate por exemplo não o pratiquem. O Qigong japonês é conhecido como Tai Kiyoho ou respiração corporal.